在快节拍的当代生涯中，许多东说念主渴慕通过梦境来裁减身心、探索内心寰宇。然则，好多东说念主却发现我方难以快速参预虚幻，或者作念梦的频率不高。其实，通过一些浅显的生涯习气和小手段，咱们不错提高参预梦境的几率，让梦境成为咱们平素生涯中的好意思好体验。 ### 1. 疏导作息时辰 保捏法规的就寝阵势是提高作念梦频率的关节。尽量每天在湮灭时辰上床睡觉和起床，这有助于疏导你的生物钟，使你更容易参预深度就寝景色，从而增多作念梦的契机。 趣程序 ### 2. 睡前裁减身心 睡前进行一些裁减举止，如冥思、瑜伽